"Es geht nicht darum neue Dinge zu lernen, sondern nützliche Dinge umzusetzen." Ingo Krawiec

meine Essen Lifehacks

von Ludmila Eleftheriadis


* Wasser!!! Viel trinken, wenn man das Wasser nicht trinken kann, kann man im Winter z.B. Ingwer (die gesundeste Wurzel), Zitrone und Mandarinen/ Orange Schale rein tun, im Sommer frische Minze. 
Das schmeckt göttlich - lecker und voll gesund!!

* Statt viel Kaffee grüne Tee trinken- eines der stärksten Antioxidantien, wirkt stark entgiftend, beschleunigt die Fettverbrennung, gut für die Haut, Haare und Nägel.

* Leinsamen/ Leinöl - Omega -3- Fettsäure, Vit. B1, B2, B6, E, Fol- und Pantothensäure. Schönheits und Kraft Mittel!

* Chia Samen- reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Vitaminen A und B, Kalium, Bor, Zink, Folsäure. Enthalten 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien als Orangen, 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch, 15 Mal mehr Magnesium als Brokkoli.

* Nüsse – Omega-3-Fettsäure, Vitamin E, Folsäure, Vitaminen B6, B12. Proteinlieferanten und Cholesterin-freie Energielieferanten! Super gut für die Haut und Haare.

* Honig – hoffe alle wissen, dass der als goldener Saft gilt und megagesund ist. Ein Teelöffel jeden Morgen mit einem Glas Wasser und ihr brauch keine Sorge sich um ihre Gesundheit und Abwehrkräfte zu machen.

* Blütenpollen –reich mit allen wichtigen Nährstoffen! Neben pflanzlichem Eiweiß enthalten Pollen noch Vitamine B1, B2, B5, B6, B12, Folsäure, Aminosäuren, Karotin, Hormone, Enzyme, Antioxidantien und Fette. Powermittel aus der Natur!

* Abends ich trinke eine kleine Tasse warme Milch oder Kakao mit ein wenig Kurkuma – (hervorragende Quelle für Eisen, Magnesium, Mangan und Kupfer, Vitamine A, C, E, B1, B2, B3, B6, Mineralstoffe: Kalzium, Phosphor, Chrom, Kalium, Selen und Zink) und Zimt – (Vitamine A, D, C B6, B12, Kalzium, Magnesium, Eisen). Das hilft mir mich noch mehr zu entspannen und super gut schlafen! Festigt die Bindegewebe!

* Und ja klar viel viel Obst und Gemüse!!

Woher ich das weiß? Ich interessiere mich nicht nur für Kosmetik und Wellness sondern auch für die Gesundheit. Heutzutage, meine Meinung nach, man sollte viel selbst für seine Gesundheit machen und am besten aus der Quelle der Natur!

Für weitere Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung!

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