"Es geht nicht darum neue Dinge zu lernen, sondern nützliche Dinge umzusetzen." Ingo Krawiec

Die gesündeste Getränke, die uns fit machen und unsere Haut schön und jung halten!

von Lilia Zafeiridis


1) Jeden Morgen nach dem Aufstehen sollte man ein Glas Wasser mit eine Scheibe Zitrone und ein TL Honig trinken. Anregt der Stoffwechsel!!

2) Wasser! min. 2 Liter pro Tag!

3) Grüne Tee, Matcha Tee und Ingwer Tee. Viel Energie was man morgens immer braucht bringt Euch einfach Ingwer Tee mit paar Tropfen Zitronen Saft und 1TL Honig.

4) Säfte frisch gepresst, 100% Säfte.

- Orangensaft - Vitamin C, B1, Eisen, Zink, Aminosäure. Stärkt Immunsystem, hilft gegen Müdigkeit.

- Traubensaft - Vitamin C, K, Glukose. Gibt uns viel Energie, tut gut für die Haut, Nägel und Haare.

- Tomatensaft - Lykopin( Krebsvorbeugende Wirkung), Kalium, Betacarotin. Stimuliert Immunsystem, senkt Cholesterinwerte.

- Granatapfelsaft - Antioxidanten, Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium.Verbessert Durchblutung, hält die Gefäße elastisch, Entzündungshemmend,

- Apfelsaft - Antioxidanten, Pektin.Hat einen positiven Einfluss auf den Darm.

5) Kräuter Tee - Hagebutte, Holunder, Pfefferminze, Melisse.

6) Smoothies - zum Frühstück, Mittagessen, als Snack und für zwischendurch.

FÜR DIEJENIGEN, DIE ABNEHMEN WOLLEN:

selbstgemachtes Schlank Wasser "Sassy" (entwickelt von amerikanische TV Ernährungsexpertin Cynthia Sass).

ZUTATEN:

2 Liter Wasser
Ingwer
1 mittelgroße Gurke, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
1 unbehandelte Zitrone, in dünne Scheiben geschnitten
12 Minzblätter

Man gibt 2 Liter Wasser in einen Krug. Versetzt dieses mit einem Löffel frisch geriebenem Ingwer, fügt die dünn geschnittenen Gurken- und Zitronenscheiben sowie die die Minze hinzu. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.Vier Tage lang den ganzen Krug, das sind etwa 8 Gläser, leer trinken!
Warum wird man davon schlank?
Wasser verbrennt durch "negative Kalorien" Fett. Pro 500 ml Wasser verbraucht der Körper etwa 50 Kalorien. Ingwer fördert die Darmfunktion und wirkt mit seinen ätherischen Ölen positiv auf den Magen-Darm-Trakt. Gurke entwässert und wirkt harntreibend. Der Stoffwechsel wird angeregt. Auch die Zitrone fördert die Verdauung. Die Minze regt die Gallenproduktion und damit den Fettstoffwechsel an.

Zurück