Top 10 Anti-Aging Wundermittel

Platz 1: UV-Schutz
Die meisten Fältchen und Linien, genauer gesagt bis zu 80 %, haben wir der Sonne zu verdanken. Besonders die schädlichen UV-Strahlen, die tief in unser Bindegewebe eindringen, machen die Haut schlaff. Durch eine Laserbehandlung oder Microneedletherapie, wird die Haut angeregt, Kollagen zu produzieren und dadurch abgestorbene Hautzellen durch neue Zellen zu ersetzen.
Platz 2: Hautpflege
Eine glattere Haut besitzen all diejenigen, die sich regelmäßig eincremen. Wer zum Beispiel trockene Haut hat, reagiert auf eine schlechte Feuchtigkeitsversorgung oftmals mit kleinen Fältchen, die sich durch das ganze Gesicht ziehen. Helfen können da Cremes mit den Inhaltsstoffen Glycerin, Hyaluronsäure oder Harnstoff. Sie binden das Wasser und polstern die Haut von innen wieder auf.
Platz 3: Nicht Rauchen
Nur mit einem Zug inhalieren Sie viele Giftstoffe, die für den Körper schädlich sind. Nikotin verursacht Krebs und lässt dazu noch die Haut vorzeitig altern.Ebenso verursacht Rauchen eine Verengung der Blutgefäße, was sich auf die Sauerstoffversorgung des Gewebes auswirkt.
Platz 4: Wenig Alkohol
Auch regelmäßiger Alkoholgenuss ist für die Hautalterung verantwortlich. Alkohol entzieht dem Körper Wasser, also auch der Haut. Bei häufigem Verzehr von Alkohol können sogar Hauterkrankungen entstehen wie z. B. Akne, Psoriasis und Rosacea.
Platz 5: Schlafen
Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig, um den Körper jung zu erhalten. 7 bis 8 Stunden pro Nacht sind ideal. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen schneller als im Wachzustand. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt, die Haare wachsen und die Haut erneuert sich.
Platz 6: Gesunde Ernährung
Einige Lebensmittel besitzen wahre Anti-Aging-Kräfte, z.B. Fisch, Leinöl, Rapsöl, Walnussöl, Nüsse, Obst, Gemüse, ungesüßte Fruchtsäfte oder Gewürze wie Curcuma, Salbei, Ingwer und Rosmarin.Lebensmittel die nicht so gut für die Haut sind, sind z.B.Schweinefleisch, generell fettes Fleisch, Wurst, Weißmehlprodukte, Kuchen,Süßigkeiten, Limonaden, kandierte Früchte.
Platz 7: Sport, aber nicht zu viel
Ausdauertraining gehört zum Anti-Aging-Programm. Doch sollte man es mit dem Sport nicht übertreiben, denn wer intensiv Sport betreibt, kurbelt den Stoffwechsel enorm an und verursacht dadurch noch mehr Sauerstoffradikale, die den Körper altern lassen.
Platz 8: Genügend Flüssigkeit trinken
Jeder sollte nach Möglichkeit mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Etwa einen weiteren Liter nimmt jeder Mensch über die Nahrung zu sich. Grüner Tee hat eine besonders starke antioxidative Wirkung und kann freie Radikale bremsen.
Platz 9: Kein Zucker
Zu viel Zucker ist ebenfalls schädlich. Der Zucker vernetzt das Eiweiß im Körper zu steifen Gebilden, wodurch das Gewebe unelastisch wird. Die Haut bekommt schlussfolgernd früher Falten.
Platz 10: Stress abbauen
Gehetzte Workaholics altern schneller als andere. Das Zauberwort nennt sich Stressbewältigung. Wie es am Besten funktioniert sollte jeder selbst herausfinden, ob mit Yoga, autogenem Training oder Meditation. Doch das einfachste Rezept gegen Stress ist: Immer wenn Gelegenheit ist, möglichst das tun, was einem Spaß macht. Je mehr man nämlich auf seine Bedürfnisse hört, umso weniger fühlt man sich überfordert und man altert auch nicht so schnell.